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상급자가 되기 위한 '테니스 끝장레슨' 신간 발행
김홍주 기자 ( hongju@mediawill.com ) | 2019-08-07 오전 10:15:21
테니스코리아에서 초중급자 동호인들을 위한 새로운 단행본을 출시했습니다.
<테니스 끝장레슨>으로 '상급자가 되기 위한 가이드북'이란 부제가 붙어있습니다.
사이즈 130*190mm
페이지 206
소비자가격 15,000원
 
 머 리 말

테니스를 하는 사람이라면 누구나 경기에서 이기기를 원합니다. 테니스 경기에서 승리했을 때와 패배했을 때의 기분은 하늘과 땅 차이입니다. 물론 패배를 통해서 자신의 부족함을 깨닫기도 하지만 이겼을 때의 기쁨을 무엇에 비교할 수 있을까요?
그렇다면 테니스 경기에서 이기기 위해서 우리는 무엇을, 어떻게 해야 할까요?
정답은 연습입니다.
연습을 하지 않고 좋은 플레이를 할 수 없습니다. 그것도 자기 몸이 그 기술을 완전히 기억할 때까지 연습해야 합니다. 프로 선수들은 하나의 샷을 완성시키기 위해 수없이 많은 훈련을 합니다. 자신이 평소에 연습 한만큼 실전에서 기량을 발휘하였다면 가령 지더라도 후회가 없습니다.
이 책은 초급자가 연습을 통해 상급자로 올라설 수 있도록 안내합니다.
우선, 첫 장에서 ‘당신이 경기에서 지는 9가지 이유’를 설명하고, 그후 테니스라는 종목을 설명합니다. 테니스는 정해진 틀 안에서 대결하는 공간, 거리, 속도, 각도의 스포츠라는 것을 이해해야 합니다.
그리고 워밍업에 이어 기본과 실전을 위한 연습법을 4장에 걸쳐서 설명합니다. 평소에 잘 다루지 않았던 실전에서 활용하는 득점 패턴 연습은 꼭 하셔야 합니다. 마지막으로 톱프로 선수들의 연습 매뉴얼을 부록 형태로 실었습니다.
17세의 어린 나이로 윔블던 정상에 오른 보리스 베커(독일)는 이런 말을 했습니다.
“Practice. Eat. Sleep. Practice.”(연습하라. 먹고, 잠자고, 그리고 또 연습하라)
테니스코리아 편집장 김 홍 주
 
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목차

경기에서 지는 9가지 이유...................................................................... 9
자신과 상대의 플레이와 특성을 올바르게 이해하고 있는가?
타이밍이나 경기 흐름의 변화를 감지할 수 있는가?
포인트 획득 내용을 올바르게 정리하고 이해하고 있는가?
패배의 원인을 모두 정신력 탓으로 돌리고 있지는 않은가?
상대 탓? 자기 탓? 결국 심판 탓?
자기에게 맞는 용품을 사용하는가?
부정적인 생각에 사로잡혀 자멸하고 있지는 않은가?
서비스 게임의 우위성을 이해하고 있는가?
최후의 보루에 쓸 만한 기술이 있는가?

테니스는 공간, 거리, 속도, 각도의 스포츠...............................................21
테니스 코트 크기를 이해하자
테니스 전술의 원칙
많은 선수들에게 없는 정확성의 추구
코트의 크기에 거리와 샷의 변형을 감안하라
상대를 움직이기 위해 필요한 3가지 요소

충분한 워밍업이 훌륭한 게임을 만들어낸다............................................41
간단하고 단순했던 과거의 워밍업
워밍업은 1시간, 다양한 방법으로 근육에 자극을 준다
워밍업의 일상화로 부상이 줄고 선수 수명은 연장
적절한 워밍업이 심신 모두를 준비시켜준다
경기 초반의 긴장은 누구에게나 있다
첫 위닝샷은 자신감을 회복시켜준다

기본과 실전을 위한 연습법................................................................... 49
많은 인원의 동시 연습
적은 인원이 동시에 하는 샷 연습
적은 인원의 복식 연습편
벽치기 편

중급자로 올라서기 위한 기본 연습법 [그라운드 스트로크 편]… …………… 79
무릎을 구부려라
테이크백은 작게 하라
타점은 몸 앞에 둔다
공 뒤로 들어가라
백핸드 슬라이스는 손목을 사용하지 마라

중급자로 올라서기 위한 기본 연습법 [서브, 네트플레이 편].................... 101
관절을 쓰지 마라
팔꿈치를 높게 하라
힘을 집중하여 모은다
발로 공을 옮긴다
옆 방향으로 움직여라
발리는 휘두르지 마라

실수를 줄여서 승리하기 위한 연습법.................................................... 119
확실성을 높이기 위한 준비
실수(unforced error)를 줄이기
포스드 에러를 줄인다
상대의 위너를 줄인다
실전연습방법 : 발리, 서브

실전에서 활용하는 득점패턴 연습하기................................................. 141
Alley Rally
R.D.C Drill
Close Volley
Volley Intercept
Moon ball & Volley

톱프로 선수들의 연습 매뉴얼...............................................................153
Maria Sharapova / Juan Martin Del Potro / Jo-Wilfried Tsonga
Vera Zvonareva / Sabine Lisicki / Dominika Cibulkova / Gael Monfils / Li Na
Daniela Hantuchova / Gilles Simon / Jamie Murray / Rafael Nadal
 
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