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잠스트와 함께 코어운동을!
박준용 기자 ( loveis5517@tennis.co.kr ) | 2012-01-17 오전 10:06:03
외국 테니스 선수들이 주목한 코어운동

트라택 폼롤러와 필라테스링으로 밸런스와 근력강화를 한 번에
 
코어는 복부와 골반부의 심부 근력을 말하며 팔다리의 순발력과 밸런스를 위해서는 이를 강화시켜야 한다. 심부 근력을 증진시키기 위해서 일반적인 근력운동과는 조금 다른 소도구 운동이 필요하다.
 
그 중 폼롤러와 필라테스링을 이용한 소도구 운동은 신체 조절능력에 관여하는 심부 근육의 활성화에 매우 효과적이며 일반인들이 이용하기에도 쉽고 유용한 운동이다.
 
코어운동에 적합한 트라택 폼롤러는 밸런스 능력향상 및 근력강화 운동 프로그램에 매우 좋을 뿐만 아니라 전신 스트레칭 및 근육을 쉽게 이완 시켜주고 신체 각 관절의 가동범위를 증가시키는데 탁월한 효과를 가지고 있다.
 
폼롤러
 
트라택 필라테스링은 팔이나 다리에 껴서 운동을 하는 소도구로 링처럼 둥근 모양을 하고 있어 매직 써클이라는 닉네임을 가지고 있다.
 
트라택 필라테스링
 
필라테스링의 가장 큰 목적은 신체의 밸런스 향상이며 저항운동을 통해 신체 근력강화 및 안정화를 시키는데 효과적이다. 코어운동에 효과적인 트라택 폼롤러와 필라테스링은 온라인 공식온라인 스토어와 브랜드 홈페이지(http://www.spomed.co.kr, http://www.tratac.co.kr)를 통해 만나볼 수 있다.
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